Lemon Detox -sitruunamehupaastojuoman valmistus

Yksi iso lasillinen (2,5 dl):

• 1-2 rkl vaahtera-palmusiirapppia (10 - 20 ml, joka vastaa energiaa 36 - 72 Kcal)

• 1-2 rkl sitruunan mehua (10 - 20 ml)

• ripaus cayennenpippuria

• raikasta vettä

Yksi litra:

• 1/2 - 3/4 dl vaahtera-palmusiirappia (sisältää energiaa 180 - 270 Kcal)

• 1/2 - 3/4 dl sitruunan mehua

• ripaus cayennenpippuria

• raikasta vettä

Sekoita ainekset keskenään. Juoma on valmis nautittavaksi.

Juo päivittäin 2-3 litraa, josta paastojuoman osuus on n. 1 - 1,5 litraa ja loput esim. yrttiteetä ja raikasta vettä.

Kokonaiskalorimäärä paastona aikana on hyvä pitää alle 400 - 500 Kcal / päivä.

Huom! Ruokalusikan mittana tässä esimerkissä on 10 ml, joka on yleisin kotona löytyvä tavallisen kokoinen 'ruokalusikka'.